上海，有很多故事的城市。在这里，伤感与微笑在萎靡的霓虹灯下悄然升华。有些过去，有些记忆却无法从这里逝去，反而在这座有故事的城市，渐渐酝酿成芬芳的美酒，为过客为曾经唏嘘不已。
丛风的故事就发生在这座令人心醉的城市。三十岁年过去了，50岁的丛风依然清晰的记得那些青春，真挚的过往。年轻的丛风是上海体操界的新星，在各大比赛中斩获了很多奖项。是国家体操界的种子选手。每次当他站在领奖台看到头顶的五星红旗时，他的眼光中总会闪烁着醉人的眼泪，憧憬着有天可以站在世界的领奖台为培养自己的祖国和师父带来一份永恒的荣誉。那是当时作为孤儿的自己最大的愿望。可人生的下一刻，会发生什么？从来没有过预示，也没有倒带。丛风的记忆最美好的，最遗憾的都在未来发生着。
丛风在最好的时间内，认识了单倩。单倩是丛风的师妹，刚从杭州转来。单倩是个长相清秀性格开朗的姑娘，没有拘束和古板。有的是动人的笑容和软软声音。她的到来给体操馆带来了新的活力。体操馆的男孩都特别喜欢单倩，和单倩一起训练。丛风每次看到单倩并没有像其他的男孩走进单倩，和她一起训练，说笑。他只是远远的在训练后，休息的时间，偶尔看着说笑的他们。一起训练的时候，他会默默做好准备项目，时刻的关心着同伴们和单倩的安全。他想着就这样看着小师妹就好，只要她开心，他就会很好。可他不知道的是，单倩的想法和努力。
单倩经过和丛师兄相处，逐渐在训练的过程中喜欢上了这个在她眼中虽沉默寡言但却处处对他们透露着关心的师兄。单倩并没有对着师兄表现出喜欢，只是在训练中更加努力。她知道师兄的体操技术特别优秀，她想努力做到像师兄一样优秀。希望着有天可以和师兄一起站在领奖台，告诉他，自己喜欢他。
青年体操比赛在单倩的期待中到来了。大赛中，单倩全程看着师兄参加比赛的身影，为师兄加油呐喊着。单倩的开始比赛了，这是她初次参加大型赛事。退场后的丛风走进单倩的身边，嘱托着她要注意的事项，单倩微笑的倾听着。走向赛场时，单倩朝着丛风回头，微笑的摆了手。丛风看着自信离开的单倩，嘴角有了些上扬。在心中，他默默地祝愿着小师妹能够取得好的成绩。比赛结束，他们的团队收获丰盛。丛风和单倩分别取得男子和女子体操比赛第一名的好成绩。单倩确实做到了，在颁奖结束后，单倩来到丛风的面前，告诉了丛风自己喜欢他这件事。丛风看着面前比平时安静的小师妹，想起的却是自己在以后的未来能给她的是幸福吗？丛风不确定。他没有信心，即使他知道自己喜欢小师妹，但在这一刻丛风沉默了。
单倩认真的看着眼前的师兄，期待着他的回答，却始终没有得到答案。单倩开始告诉丛风她知道他为她做过的一切，她知道他也是喜欢着自己的，否则他不会在训练后，给她送药，也不会在她受伤时带她去医院，更不会在训练前为自己细致的做着安全防范。丛风听着单倩的各种举例，依然没有开口。单倩问着丛风最后一次，她说无论他说什么，她都会尊重他，她不想自私。
丛风不断地挣扎着，他知道自己除了体操，师父就再也没有什么了，他没有单倩优越的家庭背景，他不知道如果两人在一起，单倩的父母会是怎样的态度。丛风一直都知道自己很敏感。他在敏感中卑微的喜欢着单倩，又怕伤害未来的单倩。即使在生活中，他喜欢着她，也选择默默的守护着她。一直以来他都认为自己的喜欢是卑微的，不能被人所的值得。现在单倩告诉他她喜欢自己，丛风真的不知道在自己卑微的人生中，自己可以给予单倩的有什么？丛风经过挣扎后，告诉单倩，自己要讲一个故事。如果她听完这个故事，还坚持的话。
单倩听完这个故事更多的是心疼。心疼他的身世，心疼他一路走来的艰辛和努力。而她最心疼的是，他父母将他的遗弃。她不知道怎样安慰敏感的师兄，她做的只是给他的一个拥抱，以及告诉他，“师兄，我愿意成为你未来的牵挂，我不想你看似自由却永远得不到心灵自由的状态，不要拒绝我的靠近好吗？”那一刻，无论在训练中受多重的伤都没有哭泣的丛风哭的像一个找到丢失亲人的孩子那样悲痛。
单倩和丛风在一起的事，很快在体操团队中传开了，两人都珍惜着这小小的幸福。此后，你可以看到不苟言笑的丛风渐渐开始变得开朗了很多。丛风有时会想，自己一定要好好努力，给单倩创造好的生活环境。他始终努力着，努力让自己变得好一点，再好一点。他不想让看不起自己的人，看笑话。他还是很敏感。虽然他比以前开朗了很多，但他知道只要他还没站在最高的领奖台，他的内心就还是这样卑微着。他的卑微存在着一个死结，一个只有他自己可以打开的死结。这死结也是他一直坚持走向最高领奖台的执着之一，他想证明给曾经遗弃自己的父母看到他的成就，让他们知道自己当初的选择是错误，最想的莫过于他们来找自己，他知道自己一定会原谅他们的，只要他们可以出现在他的面前。
但他也清醒的知道，他或许不会遇到了。可是他总幻想着，就这样幻想着，至此这个死结永远的成为了他的死结，直至他自己放弃尝试打开它。他将他放在了自己心的阴暗处，发誓自己要过的好一些，再好些。有时，他也会憧憬自己和单倩的未来，他想如果他们有了自己的孩子，他一定会好好的爱护他们，不让他们受到一丝伤害。他要让他们的孩子成为世界上最幸福的孩子。就这样，丛风再努力中不断地憧憬着未来的生活。
丛风和单倩经历了各种大大小小的比赛。他们在比赛中，训练中相互支持着对方。他们知道体操的生涯是很短的，他们想在练习体操最好的年纪，好好的训练。他们不想为自己的以后留下遗憾。终于，他们即将迎来他们体操生命的最高峰，参选成为中国体操参加奥运的入围选手。入围成功的他们，比以前付出了更加努力的训练，即使高强度的训练有时会令他们受伤，可他们坚定的，彼此鼓励着对方，坚持了下去。
一系列不停的高强度训练，折磨着他们瘦了很多。他们的师父看到这样的境况后，强制性的对他们进行了暂停休息，告诉他们，现在要做的不只是训练，还有恢复以及焦灼的心情，建议他们出去玩玩。单倩也知道丛风比自己的压力更甚，她想着让他放松一下。最终，丛风听取师父和单倩的建议，乘车去观光上海最新的变化。一切都来得那么突然，一场车祸发生在了丛风的眼前。丛风为了救一位在车祸中失去父母的，痛哭的男孩，跳进了还在急性的小型客车中。男孩被救出来了，丛风也晕倒了。在丛风被人送到医院的途中，还可以听到路人说，救人的小伙子太勇敢了，那么快的车速，也救出了那孩子，不幸的是丢失了一半手掌，幸运的是救出的男孩没事。
单倩接到通知时，感觉不可置信，一切来得都太突然了。她不知道自己应该怎样去面对丛风，告诉丛风这个事实。单倩知道这次必须面对，她没有其他的选择。可真的看到还处于昏迷中的丛风虚弱的躺在病床时，单倩真的想躺在这里的是自己。她知道体操对于丛风的重要性。此时的她无措极了，她不知道自己应该怎样告诉丛风这个残酷的事实。更让她害怕的是她不知道丛风在失去一直以来的信念时，会如何选择，她怕了。
该面对的迟早要面对，醒来的丛风没有任何过激的言语，也没有任何的动作，只是一直处于一种放空的状态。单倩和师父看着这样的丛风再多担忧的话也不知道从何说起。事发地三天后，丛风冷静的告诉师父带单倩回去训练，自己没事。单倩怎么可能会回去呢？丛风在师父劝说无果的情况下，认真的，一字一句的告诉单倩，“替我完成梦想，也替自己完成梦想，我想看你站在最高的领奖台上。”只这一句话，单倩在亲吻他的脸颊后，坚定的离开了。单倩知道，现在她不是在为自己奋斗了，她还带着他的梦想，她要替他完成。
在单倩进入封闭训练后，丛风在师父的目送中离开了体操馆，他决定离开。离开时他给单倩留下了一封信。他告诉她，他做不到曾经的许诺了，他怕残疾的自己给不了她幸福。他说让她寻找自己的幸福，他不想自私。还有他爱她，爱到不想她在以后为自己受到伤害，他决定替她做出选择，他说长痛不如短痛。
故事到这戛然而止，丛风始终记得这是他一辈子的遗憾。他不知道现在的她过得好吗？他也不敢去知道她的任何信息。他只是带着这个发生在上海的故事，在三十年后再次回到了这个发生故事的城市。只是，这初衷不是为了寻找曾经的她，而是他想在余生可以还能回忆起这段故事中的她和自己，还有这座养育他成长的城市--上海。
他说自己以前对她的爱是卑微的，现在他依然坚持这份爱是自己卑微的人生中卑微的爱，可他不知道当他说起卑微，他的脸上再也不是从前的伤感，而是释然的微笑。
